Modifica i Tuoi Pensieri Negativi in 3 Step

Modifica i Tuoi Pensieri Negativi in 3 Step
Articolo di Dott.ssa Simonetta Podda, il . Scritto nella categoria: Crescita Personale e Business

Hai mai riflettuto sul potere magico delle parole?

Su quelle dette, pensate, immaginate?

Ti sarà sicuramente capitato di pensare o di immaginare qualcosa che poi puntualmente, come per magia, si avvera…

Come mai succede?

Succede perché il nostro cervello, in poche parole, esegue gli ordini che noi gli impartiamo…

Nel momento in cui iniziamo a dirci delle cose, e ripetiamo questo esercizio nel tempo, è come se stessimo inviando al nostro cervello l’input di crederci…
A questo punto il gioco è fatto, il cervello non farà più caso al fatto che tali pensieri siano realtà o immaginazione, ci crederà e basta.

Ovviamente, ciò va ad incidere sul nostro stato di benessere o di malessere generale e, siccome siamo più abituati a prendere in considerazione i pensieri negativi, il malessere prende quasi sempre il sopravvento…

Dunque, tutti noi siamo dei potenziali maghetti in erba e col tempo diventiamo dei veri esperti, maestri artigiani nell’arte di crearci splendide gabbie di cui siamo gli unici custodi.

Infatti, come dice il famoso coach, Anthony Robbins,

"Le parole che pronunci con convinzione emotiva diventano la vita che vivi, il tuo paradiso oppure il tuo inferno".

Ma è possibile cambiare i nostri pensieri?

Ti sembrerà strano, magari non ci avevi mai pensato, ma, si, è possibile!

Ora, immagino cosa starai pensando…Facile a dirsi, difficile a farsi!

Bene, non temere! Ti illustrerò 3 semplici tecniche da mettere subito in atto per migliorare il tuo benessere emotivo…

Pronto?

  • Focalizza la tua Attenzione sulle Parole che usi nel tuo dialogo interiore...

Sono positive, incoraggianti, aprono a delle possibilità?
Oppure sono negative, depotenzianti e senti che non ti lasciano alternative?

  • Trasforma i pensieri negativi in maniera positiva

Ad esempio, se stai vivendo una situazione complicata, anzichè continuare a dirti...

"Non voglio più stare in questa situazione",

trasforma con...

"Voglio trovare delle soluzioni e delle alternative che mi facciano star bene".

  • Bandisci dal tuo vocabolario le parole "Mai" e "Sempre" e apri la strada alla possibilità.

L'uso di queste parole, infatti, ti preclude di pensare a strategie alternative e ad ulteriori possibilità e sarà per te autolimitante nel farti compiere l'azione.

Modifica la frase...

"Non ci riuscirò Mai!"

con...

Fin a questo momento non ci sono riuscito” (diverso da “MAI”).

Questa frase apre ad un infinità di nuovi tentativi che potranno sicuramente andare nella direzione contraria.

Voglio dirti una cosa...tutte le volte che deciderai di applicare queste tecniche (si, sei tu che decidirai!), di sostituire un pensiero o una parola negativa con una positiva, gentile, potenziante e incoraggiante, non farai altro che costruire il tuo benessere e contribuire a quello delle persone che ti staranno vicino.

Prima di lasciarti, vorrei farti alcune domande.

Quali sono le frasi che ti dici più spesso e che ti fanno star bene?

Quali sono quelle che ti fanno stare male?

Come deciderai di cambiarle?

Puoi rispondere nei commenti qui sotto, sarò felice di risponderti!

Se ti è piaciuto l'articolo, puoi condividerlo e farlo conoscere ai tuoi amici tramite i pulsanti di condivisione social che trovi in alto alla pagina, così potrai aiutarli ad aumentare il loro benessere!

Un abbraccio,
Simonetta

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